¿Quién necesita protegerse del sol? / Who Needs Sun Protection?

Todos los niños necesitan protegerse del sol. Cuanto más clara sea la piel natural de una persona, menor cantidad de melanina contendrá para absorber los rayos UV y para protegerse. Cuanto más oscura sea la piel natural de una persona, más cantidad de melanina contendrá. Pero, tanto los niños de piel clara como los de piel oscura necesitan protegerse de los rayos UV porque todo tipo de bronceado o de quemadura solar causa lesiones en la piel.

He aquí las claves para proteger la piel de los niños.

Usar protector solar

La Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda que todos los niños, independientemente del tono de piel que tengan, se pongan protector solar con un FPS de 30 o superior. Independientemente del protector solar que elija, asegúrese de que se trata de uno de amplio espectro (que proteja tanto contra los rayos UVA como contra los rayos UVB) y de que, si los niños se van a meter en el agua, sea resiste al agua. Aplique una cantidad generosa de protector solar y reaplíquelo a menudo.

Evite las horas del día en que los rayos solares sean más fuertes

Trate de estar a la sombra cuando los rayos del sol sean más fuertes (lo que suele ocurrir entre las 10:00 y las 16:00 horas en el hemisferio norte). Si su hijo debe exponerse al sol en esta franja horaria, asegúrese de ponerle (y de volverle a poner) protector solar, incluso aunque solo esté jugando en el patio trasero o el jardín de su casa. La mayoría de las lesiones provocadas por el sol ocurren como consecuencia de la exposición acumulada en las actividades de cada día, no al tomar el sol en la playa. Recuerde que, incluso en los días nublados, frescos o encapotados, los rayos UV llegan a la Tierra. Este “sol invisible” puede provocar quemaduras solares inesperadas y otras lesiones en la piel.

Cubrirse la piel

Una de las mejores formas de protegerse la piel es cubrírsela bien. Para asegurarse de que las prendas de ropa ofrecen una protección suficiente, coloque una mano dentro de cada prenda y compruebe que no se la puede ver a través de la prenda.

Puesto que los lactantes tienen la piel más fina y su melanina está muy poco desarrollada, su piel se quema más fácilmente que la de los niños mayores. La mejor protección para un bebé de menos de 6 meses es la sombra, de modo que los bebés de esta edad se deben mantener alejados del sol siempre que sea posible. Si su bebé debe estar al sol, vístalo con ropas que le cubran el cuerpo completamente, incluyendo gorras con amplias viseras para ensombrecerle la cara. Si su bebé aún no ha cumplido los 6 meses pero hay pequeñas áreas de su piel (como la cara) que se exponen al sol, puede usar una pequeña cantidad de protector solar con un FPS de 15 en esas áreas.

Hasta los niños mayores necesitan evitar el sol. En las salidas al aire libre, lleve siempre consigo una amplia sombrilla o una tienda fácil de montar para jugar en su interior. Si no hace mucho calor en el exterior y a su hijo no le incomoda, vístalo con camisas de manga larga y pantalones largos.

Llevar gafas de sol

La exposición solar lesiona tanto la piel como los ojos. Hasta exponerse al sol durante un solo día puede provocar quemaduras en la córnea (la membrana más externa y transparente que cubre el ojo). La exposición acumulada puede provocar, a la larga, cataratas (una opacidad progresiva del cristalino que conlleva una visión borrosa) en etapas posteriores de la vida. La mejor forma de proteger los ojos de los efectos nocivos del sol es llevando unas gafas de sol que ofrezcan una protección contra los rayos UV del 100%.

Deje que sea su hijo quien escoja su propio par de gafas: hay muchas opciones divertidas, con monturas de muchos colores o con personajes de los dibujos animados.

Compruebe por doble partida la medicación de su hijo

Algunos medicamentos incrementan la sensibilidad de la piel a los rayos UV. Pregunte al médico de su hijo o a su farmacéutico si cualquier medicamento, sea de venta con receta médica (sobre todo si se trata de antibióticos o de medicamentos para el acné) o de venta libre, que toma su hijo puede incrementar su sensibilidad al sol. De ser así, tome medidas de precaución adicionales. La mejor protección consiste simplemente en cubrirle la piel o en quedarse en interiores; hasta los protectores solares pueden ser insuficientes para proteger la piel de la sensibilidad al sol provocada por estos medicamentos.

Who Needs Sun Protection?

Every child needs sun protection. The lighter someone’s natural skin color, the less melanin it has to absorb UV rays and protect itself. The darker a person’s natural skin color, the more melanin it has. But both dark- and light-skinned kids need protection from UV rays because any tanning or burning causes skin damage.

Here are the key ways to protect kids’ skin:

Use Sunscreen

The American Academy of Dermatology (AAD) recommends that all kids — regardless of their skin tone — wear sunscreen with an SPF of 30 or higher. Whatever sunscreen you choose, make sure it’s broad-spectrum (protects against both UVA and UVB rays) and, if kids are in or near water, is labeled water-resistant. Apply a generous amount and re-apply often.

Avoid the Strongest Rays of the Day

Try to stay in the shade when the sun is at its strongest (usually from 10 a.m. to 4 p.m. in the northern hemisphere). If kids are in the sun during this time, apply and reapply sunscreen — even if they’re just playing in the backyard. Most sun damage happens from exposure during day-to-day activities, not from being at the beach. Remember that even on cloudy, cool, or overcast days, UV rays reach the earth. This “invisible sun” can cause unexpected sunburn and skin damage.

Cover Up

One of the best ways to protect skin is to cover up. To make sure clothes offer enough protection, put your hand inside garments to make sure you can’t see it through them.

Babies have thinner skin and underdeveloped melanin, so their skin burns easily. The best protection for babies under 6 months of age is shade, so they should be kept out of the sun whenever possible. If your baby must be in the sun, dress him or her in clothing that covers the body, including hats with wide brims to shadow the face. If your baby is younger than 6 months old and still has small areas of skin (like the face) exposed, you can use a tiny amount of SPF 15 sunscreen on those areas.

Even older kids need to escape the sun. For outdoor events, bring along a wide umbrella or a pop-up tent to play in. If it’s not too hot outside and won’t make kids even more uncomfortable, have them wear light long-sleeved shirts and/or long pants.

Wear Sunglasses

Sun exposure damages the eyes as well as the skin. Even 1 day in the sun can lead to a burned cornea (the outer clear membrane layer of the eye). Sun exposure over time can cause cataracts (clouding of the eye lens, which leads to blurred vision) later in life. The best way to protect eyes is to wear sunglasses that provide 100% UV protection.

Let kids pick their own pair — many options are fun, with multicolored frames or cartoon characters.

Double-Check Medicines

Some medicines make skin more sensitive to UV rays. Ask your doctor or pharmacist if any prescription (especially antibiotics and acne medicines) and over-the-counter (OTC) medicines your kids take can increase sun sensitivity. If so, take extra sun precautions. The best protection is simply covering up or staying indoors; even sunscreen can’t always protect skin from sun sensitivity.

This full article, with more information on sun safety and what to do if your child gets a sunburn, can be found at : https://kidshealth.org/en/parents/sun-safety.html?WT.ac=pairedLink

Este artículo completo, con más información sobre la seguridad solar y qué hacer si su hijo tiene una quemadura solar, se puede encontrar en : https://kidshealth.org/es/parents/sun-safety-esp.html?WT.ac=pairedLink